O esgotamento emocional é um grande vilão que se não for tratado
com seriedade pode se transformar em depressão.
Tudo começa de forma discreta e você não dá importância, acha que
é apenas cansaço e assim que tiver um tempo tira uma folga para relaxar e tudo
ficará bem. O problema é que essa folga vai sendo adiada constantemente por
problemas cotidianos e alguns sintomas começam a aparecer. Quando são sintomas
físicos você procura um médico. O médico por sua vez diz que não é nada grave e
prescreve um calmante natural junto com o remédio para tratar o problema
físico.
Você segue o tratamento, os sintomas físicos (geralmente ligados
ao aparelho digestivo) melhoram e você segue bem por um curto período, até
aparecer outro problema. O esgotamento emocional aparece geralmente após um
período conturbado que ficou para trás, ou junto com um problema que você está
lutando para resolver, mas não consegue.
Aqui seguem alguns sintomas típicos que você deve ficar atento
para não deixá-los sem a devida atenção.
1 - O sono não é reparador
Você já acorda cansado, mesmo tendo dormido a noite toda. Precisa
de uma boa dose de café para sair de casa e começar seus afazeres diários. O
cansaço só vai piorando durante o dia.
2 - Queda de rendimento no trabalho
Você não é mais tão rápido para fazer tudo o que sempre fez com
disposição. Tem dias que parece que está ligado no modo automático no trabalho
e em reuniões para organização de novos projetos você não tem ideias e acaba
seguindo e apoiando as ideias dos outros pois está cansado demais para se
empenhar em algo novo e ser criativo.
3 - Memória fraca
A agenda agora é sua amiga, pois sem o aviso no celular você
esquece mesmo e nem se dá conta, por isso até coisas que você costumava nunca
esquecer estão sendo colocadas para apitar no telefone.
4 - Há algum tempo sair de casa para festas e ficar com os amigos
já não te dão entusiasmo
Antes era bom sair, conversar com amigos, mas agora existe sempre
uma boa desculpa para ficar de pijama em casa. Assistir um filme debaixo das
cobertas é muito mais satisfatório do que ir ao cinema. Ás vezes você até sai,
conversa, mas tem sempre uma preocupação te impedindo de curtir inteiramente um
momento de descontração. Você prefere não ficar muito tempo fora de casa,
precisa de mais tempo de descanso.
5- Azia, dores de estômago e intestino que não funciona como
deveria
Nosso aparelho digestivo é sempre o primeiro a dar sinais de que
suas emoções não estão bem. Pessoas esgotadas emocionalmente sempre sofrem com
algum tipo de problema no aparelho digestivo. Você marca consulta com o gastro,
toma os remédios e muda a dieta, como o médico sugere. Mas o problema insiste
em voltar e você não entende o porquê.
6- Dores de cabeça
Por não ser insuportável, basta tomar um analgésico e tudo fica
bem, mas ela marca presença pelo menos três vezes ao mês, ou até mais. É claro
que você deve ir ao médico investigar sintomas físicos, seguir recomendações
médicas é fundamental, mas nesse caso, os exames não identificam nada e você
acaba com uma frustração e uma receita de calmante leve e natural para
melhorar.
7- Vontade de chorar sem explicação aparente
Sua sensibilidade está muito maior e coisas pequenas como perder
o ônibus e chegar atrasado a um compromisso ou uma despesa inesperada que irá
te deixar mais apertado financeiramente durante o mês já são suficientes para
um choro compulsivo e reclamações exageradas. Depois do desabafo você melhora e
segue o resto do dia quieto até a hora de dormir. No outro dia você sente
vergonha por ter sido tão sensível e procura seguir como se nada tivesse
acontecido.
8- Dificuldades para ler e assimilar novos conteúdos
Ler um livro e conseguir prestar atenção ficou mais difícil. No
meio da página você começa a pensar em outras coisas e quando volta para a
realidade se dá conta que esqueceu o que acabou de ler e volta para a página
anterior. Aprender algo novo está mais complicado, sua paciência em aulas e
palestras já não é a mesma de antes. Não vê a hora de ir embora fazer outras
coisas, pois prestar atenção está difícil.
9 - Pensamentos negativos mais frequentes
No geral você é uma pessoa otimista, compartilha mensagens
bonitas de motivação em redes sociais, mas ás vezes lá no fundo você sente
vontade de explodir, não faz orações ou frequenta sua religião com o mesmo
entusiasmo e para de buscar novas soluções para os problemas, pois acredita que
as coisas podem piorar se você tentar algo novo. Sente mais o lado negativo, e
se existe uma chance de as coisas darem errado elas agora recebem mais atenção
da sua parte, pois você está cansado de se machucar e esperar demais de tudo e
de todos.
10 - Engolir sapos para evitar discussões
Para você, certas pessoas são do jeito que são e não vão mudar.
Elas te irritam, tratam mal, mas você prefere não confrontar porque seria perda
de tempo, principalmente no trabalho. É uma boa linha de raciocínio, desde que
não te afete emocionalmente. É preciso impor limites ás vezes, mesmo que seja
educadamente. Se for possível cortar da sua vida para ter paz e saúde, não
pense duas vezes. Da mesma forma que ninguém está disposto a ficar doente por
você, você também não pode tolerar comportamentos abusivos para não causar
atritos. Liberte-se!
Como tratar?
Os sintomas físicos devem sempre receber atenção de um médico e o
tratamento deve ser seguido, mas tudo que for de fundo emocional não vai parar
de se manifestar.
Pare de adiar seu descanso, faça algo por você! Procure ajuda,
terapia convencional ou holística. Liberte-se de relacionamentos destrutivos
que não te levarão a felicidade nunca. Atue a seu favor, não tente absorver
problemas que não são seus. Não faça pelos outros mais do que faz por você.
Coloque-se em primeiro lugar, nada deve ser feito no modo automático. Você deve
sentir a vida e não apenas seguir o fluxo.
Que Deus te abençoe sempre!
Por Luciana Lara
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