Tenho recebido muitas perguntas a
respeito de como se comunicar com a alma. Muitos dizem que não conseguem se
concentrar na meditação, não conseguem visualizar nada, outros simplesmente
sentem medo do que vão encontrar quando vasculharem suas mentes.
É normal sentir medo, sempre
achamos que não vamos gostar do que nossa mente tem a nos dizer ou do que vamos
ver em nosso lado escuro.
Esperamos que durante a meditação uma voz
divina apareça nos dando instruções precisas para que possamos seguir e
resolver nossos conflitos.
Essas frases maravilhosas de
Buda, Osho sobre o silêncio e a sabedoria interior são verdadeiras, mas poucos
as compreendem, por isso a maioria desanima e não consegue vivenciar o que eles
realmente querem dizer.
Você sabe porque isso acontece?
Porque esperamos alcançar a perfeição rapidamente. Esperamos ouvir uma voz
externa que nos diga o que fazer, achamos que aquela pessoa que vemos se
emocionando durante a meditação, ou aquela que fica em uma pose bonita como a
da Julia Roberts em Comer, Rezar, Amar conseguiram alcançar um estágio elevado
que você nunca conseguirá.
Agora te digo o que você não
sabe, revelação bombástica só para você! Ouvir essa voz divina externa que você
tanto espera, é uma ilusão, não espere por isso não vai acontecer.
Calma, não fique chocado, meditação é um bem
maravilhoso, mas sutil. Te explico como ocorre o processo todo.
Fiz um apanhado dos relatos de
alguns de meus alunos e clientes quando iniciam o tratamento holístico,
iniciantes passam pelo processo mais ou menos da mesma forma e relato aqui os
pensamentos mais comuns que invadem a mente na hora da meditação.
É importante compreender que não
precisamos negar esses pensamentos, pois tudo que negamos e tentamos espantar,
volta com mais força muitas vezes.
Você coloca a meditação guiada,
se deita em um ambiente calmo, coloca um incenso ou uma vela aromática, respira
fundo e começa prestando atenção no que está ouvindo. No primeiro minuto você
se esforça, no segundo minuto começa a se sentir ansioso e pensar, "será
que vou conseguir?"
Seguem os pensamentos mais comuns
que invadem a mente:
No terceiro minuto você se lembra
que precisa fazer o jantar, mas a meditação está te deixando sonolento.
Começa uma guerra interna para
conseguir se concentrar > "não posso dormir"
Mais um minuto " esqueci de
marcar consulta com o médico" "preciso arrumar a casa, tirar algumas
coisas que estão bagunçadas..."
Outro minuto " não posso
dormir, tenho que pensar em organizar as coisas para o fim de semana"
E Outros pensamentos vão brotando
na mente:
"Não consigo visualizar
nada" Meu Deus...
"Me sinto tão cansado
ultimamente, acho que eu deveria ir viajar... ah preciso voltar a meditação...
Concentre-se.
Mais pensamentos...
- "O que eu poderia fazer
pra ganhar mais dinheiro?"
- "Não aguento mais ficar preocupado com contas, queria pagar as
dívidas, queria ganhar mais, meu Deus... como eu posso ganhar mais? Não vejo uma
saída, afff... não consigo aquietar a mente."
- "Acho que fiquei assim por
causa do que me aconteceu, trauma, porque ainda penso nisso? Meu Deus preciso
perdoar... Já perdoei, agora vou me concentrar..."
Mais uns minutos e você continua
na batalha, até a meditação terminar, hora de agradecer.
Você se sente cansado e acha que
fracassou na meditação.
Aí vem a conclusão de dentro de
você:
- " Preciso me acalmar, esquecer o que me aconteceu, perdoar, ou não
vou conseguir meditar nunca" Será que preciso de ajuda? Ou de descanso?
Queria mesmo é viajar, descansar me desligar um pouco, aí sim eu conseguiria
meditar. Amanhã eu tento meditar de novo".
Agora vem a informação que vai te
chocar mais ainda: Você meditou e conseguiu o benefício que tanto precisava da meditação.
Sua alma falou com você, não da forma que você esperava, mas ela já te deu seu
diagnóstico. Parabéns!
Percebeu como você está agitado,
ansioso e ainda pensa em mágoas do passado? Percebeu que ela te disse para
descansar, ir viajar, desacelerar? Olha quantos sentimentos estão dentro de
você, quantas coisas te preocupam ao mesmo tempo?
As primeiras meditações são
assim, aos poucos você vai percebendo como você está acelerado e quais são suas
principais preocupações. No decorrer do seu aprendizado tudo vai ficando mais
calmo e você compreende que não pode resolver tudo ao mesmo tempo, que não tem
poder sobre o que os outros pensam nem como agem.
Vai tendo a certeza de que pode
criar um jardim maravilhoso dentro de você, onde encontrará a verdadeira paz e
harmonia.
Isso irá refletir em seu
comportamento externo. Você aprenderá a resolver uma coisa de cada vez. Não
deixará a negatividade alheia atrapalhar sua paz interior, saberá que é
responsável apenas pela sua jornada e que não tem poder sobre a jornada dos
outros. E o mais importante, você é capaz!
Que Deus te abençoe sempre!
Por Luciana Lara - Terapias & Coaching
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