Aprenda como Meditar com Aromaterapia

Meditação é a prática em que um indivíduo exercita a mente ou induz um modo de consciência, buscando algum benefício ou reconhecendo o seu conteúdo.

Não é uma prática exclusiva de alguma religião ou cultura específica, mas pode trazer uma série de benefícios tanto em nível físico e quanto em nível energético.

É uma maneira saudável de reduzir o estresse, diminuir os níveis de respiração e batimentos cardíacos, normalizar a pressão arterial, retardar o envelhecimento do corpo, trazer clareza de pensamento, expandir a consciência e pode também ser uma prática espiritual.

Existem diversas formas diferentes de meditação e existem também variadas possibilidades na utilização dos óleos essenciais na prática da meditação. Você pode conhecer e experimentar até encontrar a forma que melhor irá se adaptar.

O óleo essencial pode ser usado em um difusor de ambiente, no colar aromático, aplicado na pele, em um pedaço de tecido, entre outras formas.

Abaixo nós iremos falar sobre uma técnica chamada Meditação Aromática.

Meditação Aromática

Antes de começar sua meditação, busque se conectar com a sua intuição e escolha um óleo essencial do seu Kit. Confie em si mesmo e em seus sentimentos intuitivos. Este será o óleo que você irá trabalhar durante esta meditação aromática.

Sente-se em um lugar calmo e tranquilo. Coloque algumas gotas do óleo que você escolheu em uma vareta de madeira, em um pedaço de tecido ou no seu Colar Aromático (difusor pessoal). Feche os olhos e se concentre na sua respiração por um minuto ou mais, acalmando sua mente. Quando você se sentir relaxado, comece a inspirar o aroma de seu óleo.

Deixe o perfume penetrar em si mesmo e observe o que acontece em seu corpo e em suas emoções.

Não busque fazer análises ou julgamentos, apenas viva o momento presente e se liberte de qualquer coisa. O poder do óleo estará cuidando de você, auxiliando a liberar o que você precisa e trazendo o poder de cura.

Faça esta meditação por 5 a 10 minutos e descanse.

Você pode anotar sua experiência em seu um caderno de anotações.

Esta meditação pode ser feita quantas vezes você desejar, com o mesmo ou com outro óleo essencial.

Aqui vão algumas dicas de Óleos Essenciais que auxiliam na meditação:

Sândalo (Santalum album) –Auxilia na abertura dos canais de cura, confiança e liberdade.

Olíbano (Boswellia carterii) –O Olíbano tem o poder de despertar para um propósito espiritual e auxiliar na orientação.

Breu Branco (Protium heptaphyllum) –Abre as portas da memória e facilita a concentração.

Mirra (Commiphora myrrha) –A Mirra era um ingrediente bem conhecido desde a antiguidade, sendo um dos ingredientes utilizados em cerimônias religiosas e nos incensos.

Salvia sclarea (Salvia sclarea) –Auxilia a levantar o ânimo, alivia o stress e facilita o desprendimento do espírito à matéria.

Jasmim (Jasminum grandiflorum) – Auxilia a unir e harmonizar os opostos e promover o todo.

Neroli (Citrus aurantium var. amara) – Auxilia a despertar autoconfiança e promove segurança e aceitação.

Rosa (Rosa damascena) – A Rosa está ligada ao amor incondicional, considerada a Rainha das Flores.

Fonte: Oshadhi.life

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