A água
alcalina tem sido muito recomendada por nutricionistas, são inúmeros
benefícios para nossa saúde, segundo alguns nutricionistas a água
alcalina ajuda a não deixar ácido no nosso sangue, uma água com ph
de 7,35 a 7,45 que é capaz de garantir um ótimo funcionamento do
nosso organismo,
Entre
outros benefícios,uma dose extra de magnésio encontrada na água
alcalina melhora o trânsito intestinal, reduz a TPM, edemas e ajuda
a reduzir crises de enxaquecas e câimbras.
Dicas sobre água alcalina
Segundo especialistas, muitas
doenças se manifestam em ambientes mais ácidos por conta da
deficiência de minerais, principalmente o magnésio.
É classificada como alcalina a água
que tem o PH maior do que 7, possui teor de cloro e fluor reduzido,
não contém metais pesados e nem compostos orgânicos não
desejados.Ela apresenta seu PH entre 7,35 e 7,45, sendo essencial
para mantermos a saúde.
Assim que
entra no organismo, o limão
realiza uma poderosa alcalinização do sangue, levando o corpo a
atingir o pH ideal: entre 7,36 e 7,42. A alcalinização produzida
pelo limão
beneficia o cérebro,
coração, pulmões, rins, sistema imunológico, intestinos, fígado,
enfim, todos os principais órgãos do corpo. A água alcalina feita
com limão,
portanto, é um poderoso agente terapêutico que irá contribuir para
o equilíbrio do corpo, realizando diariamente uma “faxina”
preventiva. Você deve consumir 2 litros dessa água diariamente, no
lugar da água comum.
O sangue
mais ácido está envolvido com doenças degenerativas como a
osteoporose e o câncer. A água mais alcalina contém magnésio,
cálcio, potássio, bicarbonato,
entre outros minerais que estão envolvidos no equilíbrio ácido
básico do organismo.
Praticantes
de atividade físicas intensas como crossfit, treinamento funcional,
spinning , e que possuem uma ótima performance e trabalho muscular
intenso, produzem grande quantidade de ácido láctico muscular
relacionado com a fadiga e dores musculares. A água alcalina ajudará
a equilibrar esse processo alcalinizando o sangue após a liberação
dessas substâncias produzidas pelo exercício atuando na recuperação
muscular.
O nosso
esqueleto desempenha um papel importante no equilíbrio ácido-base
do sangue, vital para o bom funcionamento das nossas células. A
alimentação rica em açúcares, carnes vermelha, gorduras
saturadas, hidrogenadas acidificam o sangue em função dos seus
resíduos ácidos, e interferem na saúde dos nossos ossos, pois um
ph do sangue mais ácido estimula a reabsorção óssea, mecanismo
que envolve a ativação de osteoblastos relacionados com a
osteoporose.
A dose
extra de magnésio melhora o transito intestinal, reduz a TPM, reduz
edema, ajuda a reduzir crises de enxaquecas e câimbras.
Água alcalina ajuda a emagrecer?
Nenhuma
outra substância é mais essencial e requerida em quantidades tão
grandes pelo nosso organismo como a água.No controle do peso, quando
a ingestão é feita 30 minutos antes das refeições, pode reduzir a
quantidade de energia ingerida na refeição, logo, ocasionar o
emagrecimento.
O que
temos que nos atentar é que muitas vezes as pessoas estão sentindo
sede, mas acabam optando por comer, aumentando assim sua ingestão
calórica, gerando o aumento de peso. Até mesmo para quem visa
o ganho de massa muscular, a água é fundamental, não há
crescimento muscular se não houver água.
Receita para fazer água alcalina com limão
Ponha 2 litros de água numa jarra.
Corte 1 limão
em 8 partes, sem espremer e sem tirar a casca. Deixa descansar
durante 8 horas. Depois, basta consumir a água alcalina ao longo do
dia.
IMPORTANTE:: Nunca corte o limão
antes higienizar com sabão e água corrente.
Fonte: http://remediodaterra.com.br/receita-para-fazer-agua-alcalina/
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